Capsules De Vitamine E Pour La Croissance Des Ongles

Soutenir un cuir chevelu sain

La vitamine E est essentielle pour une peau saine - et cela inclut votre cuir chevelu. Une mauvaise santé du cuir chevelu est liée à une qualité de cheveux terne. La vitamine E soutient le cuir chevelu et donne à vos cheveux une base solide pour pousser en réduisant le stress oxydatif et en préservant la couche lipidique protectrice.

La bonne nouvelle est que la vitamine E est facile à obtenir grâce à une alimentation équilibrée. En fait, une carence en vitamine E est extrêmement rare, car la plupart des gens en consomment beaucoup tout au long de la journée à partir d'aliments entiers et enrichis..

Mais si vous souhaitez cibler spécifiquement vos cheveux, la vitamine E peut également être appliquée localement avec un shampooing, un revitalisant, un masque ou une huile..

Ce que vous mangez - et en quelle quantité - est essentiel pour des cheveux sains. Un manque de calories, de protéines ou de micronutriments comme la vitamine E peut avoir un impact sur la croissance, la structure et la perte de vos cheveux.

Les noix, les légumes-feuilles, l'huile d'olive et l'huile de tournesol sont parmi les sources les plus riches de vitamine E. On la trouve également dans les viandes et les aliments enrichis comme les céréales pour petit-déjeuner.

Quelle est l'apport recommandé en huile de vitamine E pour les ongles?

Comme nous l'avons vu ci-dessus, ce supplément est essentiellement destiné à être appliqué sur vos ongles. N'oubliez pas de vous assurer que vos ongles sont lavés et nettoyés avant d'appliquer l'huile sur vos ongles à l'aide d'une petite brosse. Si vous avez la capsule, vous pouvez faire sauter la capsule avec une épingle et faire sortir l'huile avant de la mettre sur la brosse. Ensuite, vous pouvez l'appliquer sur vos ongles.

Mais si vous avez le liquide, il vous sera plus facile d'appliquer. Il vous suffit de le verser dans un petit bol et d'utiliser le pinceau pour l'appliquer sur vos ongles. N'oubliez pas que cette huile est mieux utilisée après la douche car les cellules mortes de vos ongles ont été emportées. Pas seulement les ongles, vous pouvez également l'appliquer sur votre cuticule afin qu'elle soit toujours humide et saine..

Ce supplément est fondamentalement un excellent combattant pour tous les problèmes d'ongles, du vieillissement, de la fragilité aux ongles secs. Mais à côté du bon, veuillez prendre note pour certaines personnes ayant des problèmes graves mentionnés ci-dessus. Parce que vous voulez bien sûr de beaux ongles, mais nous ne voulons pas augmenter le risque de maladie que vous avez. Si l'huile de vitamine E n'est pas le meilleur traitement pour votre ongle, vous pouvez peut-être demander un meilleur conseil au médecin.

Il s’agit des bienfaits pour la santé de l’huile de vitamine E pour les ongles, et nous espérons que ces informations vous seront utiles. N'oubliez pas de toujours consulter tout ce que vous souhaitez prendre avec votre médecin pour obtenir le meilleur résultat pour votre santé!

Ajouter de la brillance

Les cheveux peuvent paraître ternes et crépus lorsqu'ils sont abîmés. Lorsque la couche de graisse protectrice à l’extérieur de la cuticule du cheveu est enlevée, elle perd son éclat et devient difficile à gérer ou à coiffer selon l’Académie de dermatologie. Une huile riche en vitamine E peut aider à remplacer cette couche protectrice et à redonner de la brillance. L'huile en général aide également à sceller l'humidité, à réduire la casse et à protéger les cheveux contre les dommages .

Que signifie fait vérifié?

Chez Healthfully, nous nous efforçons de fournir un contenu objectif, précis et à jour. Notre équipe examine périodiquement les articles afin d'assurer la qualité du contenu. Les sources citées ci-dessous sont des preuves provenant de revues évaluées par des pairs, d'organisations médicales de premier plan, d'associations universitaires et de données gouvernementales..

Les informations contenues sur ce site sont à titre informatif uniquement et ne doivent pas être utilisées comme un substitut aux conseils d'un professionnel de la santé. Veuillez vérifier auprès du médecin approprié concernant les questions et préoccupations relatives à la santé. Bien que nous nous efforcions de fournir des informations exactes et à jour, aucune garantie à cet effet n'est faite.

Cinq raisons pour lesquelles l'huile de vitamine E est exactement ce dont vous avez besoin pour des ongles sains

Il n'y a rien de pire que des ongles fragiles et avoir peur de faire pousser vos ongles longtemps parce que vous savez qu'ils vont se casser! Vous avez également l'impression de devoir les peindre tout le temps, en raison de leur couleur jaunâtre, ce qui les rendra encore plus faibles. Mais tous ces problèmes ont des solutions naturelles, et l'une des solutions clés est l'huile de vitamine E sur les ongles.

Lorsque vous appliquez de l’huile de vitamine E directement sur vos cuticules et vos ongles, vous pouvez améliorer la santé de vos ongles avec le temps. La durabilité et la patience sont importantes lors du traitement naturel de toute partie du corps, car les remèdes naturels peuvent prendre un certain temps pour vous y rendre, mais ils sont meilleurs pour vous sur le long terme. Alors, comment l'huile de vitamine E peut-elle rendre vos ongles plus sains et plus forts??

Quelles vitamines aident vos ongles à pousser?

Selon le Centre des vitamines et de la nutrition, toute carence nutritionnelle peut jouer un rôle contributif dans la perte et l'amincissement des cheveux 2. La circulation sanguine devient naturellement plus lente avec l'âge. Pour lutter contre les effets de ce ralentissement sur la croissance des cheveux et des ongles, certains suppléments vitaminiques oraux, y compris la vitamine E, peuvent augmenter la quantité de vitamines disponibles dans la circulation sanguine 2. Cela permet aux composants croissants des cheveux et des ongles d'absorber plus de ce dont ils ont besoin.

Suppléments

Bien que les suppléments soient facilement disponibles, ils ne sont pas nécessaires. La plupart des gens consomment suffisamment de vitamine E uniquement grâce à leur régime alimentaire. Certaines recherches suggèrent même que les gens bénéficient davantage de la vitamine E lorsqu'ils en consomment par des aliments entiers plutôt que par un supplément.

Les suppléments peuvent également vous exposer au risque de consommer trop de vitamine E, ce qui peut être dangereux. Vous devriez toujours parler à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un nouveau supplément.

Masque capillaire

Tout comme le type que vous mettriez sur votre visage, un masque capillaire est destiné à apaiser ou traiter le cuir chevelu. Bien que l'huile de vitamine E puisse aider à hydrater vos mèches, les mèches de vos cheveux ne peuvent pas être «guéries» par elle. Au lieu de cela, concentrez le masque sur votre cuir chevelu où il peut être absorbé.

Pour faire un masque facile et riche en vitamine E à la maison, combinez les ingrédients suivants dans un mélangeur:

  • 1 avocat
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe. huile d'avocat
  • 1 cuillère à soupe. huile de noix de coco
  • 1 cuillère à soupe. mon chéri

Vous pouvez également acheter des masques préfabriqués comme:

  1. Appliquez le masque de votre choix sur votre cuir chevelu avec vos doigts.
  2. Laissez-le reposer pendant 20 minutes à une heure, selon les instructions de votre masque.
  3. Lavez-le à l'eau tiède ou avec un shampooing doux.

Augmentation de la circulation sanguine

La vitamine E par voie orale augmente la circulation sanguine, améliorant ainsi la quantité de sang circulant dans les structures de croissance des cheveux et des ongles. Vos ongles et vos cheveux sont tous deux créés à partir de cellules kératiniques mortes. Les cellules mortes s'accumulent en raison de l'activité des structures de croissance des cheveux et des ongles. L'activité, consistant en la formation et la division des cellules, ne serait pas possible sans un apport sanguin adéquat.

Une augmentation de l'apport sanguin augmente l'efficacité de la croissance et peut conduire à une croissance des cheveux plus rapide, plus forte et plus saine.

  • La vitamine E par voie orale augmente la circulation sanguine, améliorant ainsi la quantité de sang circulant dans les structures de croissance des cheveux et des ongles.

Vitamine B7

De faibles niveaux de vitamine B7, ou biotine, peuvent entraîner la perte de cheveux.

Une étude réalisée en 2016 auprès de 541 femmes a révélé une carence en biotine chez 38% des participants souffrant de perte de cheveux.

Bien que la recherche ait montré que la biotine supplémentaire peut être bénéfique pour la croissance des cheveux chez les personnes carencées en cette vitamine, il n'y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l'utilisation de suppléments de biotine pour la croissance des cheveux chez les personnes ayant des niveaux de biotine sains..

Comment utiliser Nioxin

Séparez vos cheveux en quatre sections: d'avant en arrière et d'oreille à oreille. Tournez chaque section et attachez-la à votre tête.

Libérez une section de vos cheveux. Trempez vos doigts dans l'huile de vitamine E, frottez vos doigts ensemble et massez l'huile sur votre cuir chevelu. Travaillez l'huile des racines aux pointes. Répétez avec les sections restantes.

Pour les cheveux courts, massez l'huile directement dans votre cuir chevelu sans séparer vos cheveux en sections. Certaines personnes peuvent avoir une réaction à l'huile de vitamine E. Lavez vos cheveux immédiatement si vous ressentez des démangeaisons ou un gonflement du cuir chevelu.

Améliore la circulation du cuir chevelu

La vitamine E peut augmenter le flux sanguin, ce qui améliorerait la santé des cheveux. Des chercheurs dans une étude de 1999 ont découvert que de fortes doses de vitamine E augmentaient le flux sanguin vers les yeux chez les personnes atteintes de diabète de type 1.

Une étude distincte de 2001 a révélé que l'augmentation de l'apport sanguin favorisait la croissance des cheveux et augmentait le follicule pileux et la taille chez la souris.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si la vitamine E affecte directement l'apport sanguin au cuir chevelu et si oui, ce que cela signifie pour la croissance des cheveux..

Vitamine B12

Certaines sources ont suggéré que la vitamine B12 pourrait jouer un rôle dans la santé des cheveux. Cependant, plusieurs études mentionnées dans une revue de 2019 n'ont trouvé aucune preuve d'un lien entre les changements des taux de vitamine B12 et la perte ou la rétention de cheveux..

Bien qu'une carence en vitamine B12 puisse entraîner une perte de cheveux, les recherches ne suggèrent pas que les personnes qui n'ont pas de carence peuvent améliorer la croissance de leurs cheveux en utilisant un supplément..

Néanmoins, obtenir suffisamment de vitamine B12 est essentiel pour la santé globale. Les bonnes sources de vitamine B12 comprennent la viande, les produits laitiers et d'autres aliments d'origine animale. Des suppléments sont également disponibles.

Les symptômes d'une carence en vitamine B12 comprennent l'anémie et la fatigue.

Le Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé suggère que les adultes reçoivent 2,4 mcg de vitamine B12 par jour. Les femmes enceintes ont besoin de 2,6 mcg par jour et les personnes qui allaitent ont besoin de 2,8 mcg par jour.

Consultez toujours un médecin avant d'essayer des suppléments, car certains peuvent interférer avec les effets des médicaments.

Obtenir suffisamment de vitamine D

L'Office of Dietary Supplements recommande que les adultes reçoivent 600 unités internationales (UI), ou 15 microgrammes (mcg), de vitamine D par jour.

Cependant, de nombreux experts conviennent que cette recommandation quotidienne est probablement trop faible pour atteindre des taux sanguins optimaux, ce qui, selon la plupart des experts, se situe entre 30 et 60 nanogrammes par millilitre (ng / ml)..

Les gens peuvent connaître leur taux de vitamine D et savoir s'ils sont déficients ou non en demandant à leur médecin de faire un test sanguin.

Peu d'aliments contiennent des quantités importantes de vitamine D, mais les aliments suivants sont parmi les meilleures sources:

  • poisson, comme le saumon ou l'espadon
  • champignons
  • jaunes d'œuf
  • jus d'orange enrichi
  • lait enrichi

L'exposition au soleil est également essentielle, car cela permet au corps de produire de la vitamine D.Les gens doivent toutefois se rappeler de porter un écran solaire, car une exposition excessive au soleil avec le temps peut entraîner des lésions cutanées..

Des suppléments de vitamine D sont disponibles à l'achat en ligne, mais une personne doit toujours consulter son médecin avant de prendre des vitamines..

Cela dit, les suppléments de vitamine D sont relativement sûrs et la toxicité est extrêmement rare.

Cependant, la prise de vitamine D à des doses très élevées peut entraîner une toxicité pouvant entraîner de graves complications. Une dose trop élevée serait supérieure à 50000 UI ou lorsque les taux sanguins de vitamine D sont supérieurs à 150 ng / ml.

Les cas de toxicité de la vitamine D sont généralement liés à un dosage inapproprié. Pour éviter les problèmes, une personne doit demander à son médecin de tester son taux de vitamine D et de suggérer une posologie appropriée..

Prendre de la vitamine D avec un repas contenant des graisses améliorera l'absorption de cette vitamine.

Les vitamines B sont essentielles au métabolisme et au fonctionnement du système nerveux.

Les vitamines du complexe B aident à réguler le métabolisme et à maintenir le système nerveux central.

De nombreux sites Web et influenceurs de beauté affirment également que les vitamines B populaires telles que la B12 peuvent aider à renforcer et à revitaliser les cheveux. Les sections suivantes examineront ce que dit la recherche.

Comment frotter la vitamine E sur le cuir chevelu pour favoriser la croissance des cheveux

La vitamine E est un antioxydant qui aide à réparer et à construire les tissus. Lorsque vous appliquez de la vitamine E sur votre cuir chevelu, cela aide à réduire l'inflammation et à réparer les dommages aux follicules, et des follicules sains favorisent la croissance des cheveux. La vitamine E est disponible sous forme de pilule en tant que complément alimentaire dans la section vitamines de la pharmacie 13. Vous pouvez utiliser le gel de vitamine E des capsules de supplément comme traitement topique de la peau.

Lavez vos cheveux et votre cuir chevelu avec un shampooing doux. Pressez l'excès d'eau de vos cheveux et essuyez vos cheveux avec une serviette jusqu'à ce qu'ils soient humides. La vitamine E pénètre mieux sur un cuir chevelu propre.

Corriger les problèmes de croissance des ongles

La vitamine E, sous forme liquide topique, peut aider à corriger certains troubles et problèmes de croissance des ongles, y compris les ongles jaunes. Dans cette condition, la croissance des ongles prend un aspect jaunâtre et épaissi. En plus du traitement topique, les suppléments oraux de vitamine E se sont également avérés efficaces pour traiter cette affection. Les ongles jaunis et épaissis peuvent également être un symptôme d'une infection fongique. Consultez votre médecin avant d'auto-traiter cette affection.

Vitamines du complexe B

Les chercheurs se sont penchés sur le lien entre les vitamines du complexe B et la perte de cheveux, mais ils n'ont pas encore confirmé de lien.

Les vitamines du complexe B sont:

  • B1 ou thiamine
  • B2 ou riboflavine
  • B3 ou niacine
  • B5 ou acide pantothénique
  • B6 ou pyridoxine
  • B7 ou biotine
  • B9 ou folate
  • B12 ou cobalamine

Il est préférable de consommer des vitamines de l'alimentation. Certaines sources alimentaires de vitamines du complexe B comprennent:

  • grains entiers
  • légumes, y compris les légumes-feuilles foncés
  • viande, comme le foie de bœuf et la volaille
  • poisson
  • Oeufs entiers
  • haricots et légumineuses
  • des noisettes
  • avocats

Les vitamines B sont solubles dans l'eau, ce qui signifie que le corps ne peut pas les stocker. Le corps excrète dans l'urine tout ce qu'il n'utilise pas. C'est pourquoi les gens devraient consommer quotidiennement des vitamines hydrosolubles.

Bien que les sources alimentaires soient les meilleures, de nombreuses personnes peuvent avoir besoin d'un supplément de complexe B pour répondre à leurs besoins.

Les facteurs qui peuvent rendre la supplémentation nécessaire comprennent:

  • un âge plus avancé
  • la présence de conditions qui ont un impact sur le système digestif
  • suivant un régime à base de plantes
  • grossesse
  • l'utilisation de certains médicaments

Les personnes présentant l'un de ces facteurs sont plus à risque de développer une carence en certaines vitamines B.


meilleure huile pour les huiles essentielles Les meilleures huiles de support pour les huiles essentielles Nous ne recommandons que les produits que nous aimons et que nous pensons que vous aimerez...
huile damande et huile de vitamine e pour les cernes Meilleures façons dutiliser lhuile damande pour les cernes Des yeux attrayants refléteront certainement la beauté naturelle de toute personne. Il est...
vitamine e iu pour la peau La vitamine E et votre peau, des amis grâce à la nourriture Vitamines et santé de la peau Si vous recherchez des moyens naturels de maintenir une peau...
huile essentielle de menthe poivrée pour les cheveux Huile de menthe poivrée pour la croissance des cheveux L huile essentielle de menthe poivrée est idéale pour apaiser la peau et le cuir chevelu. Les...