Huile De Vitamine E E Vit

2. Cancer

Une autre étude qui a suivi 35000 hommes pendant 5 ans a révélé que la prise de suppléments de vitamine E n'avait aucun effet sur la réduction du risque de développer tout type de cancer..

Un suivi de 2011 a révélé que les participants à l'étude qui avaient pris de la vitamine E avaient en fait un risque 17% plus élevé de développer un cancer de la prostate..

Qu'est-ce que l'huile de vitamine E?

L'huile de vitamine E est une huile d'origine naturelle aux bienfaits antioxydants, ce qui explique sa popularité croissante dans les soins de la peau, explique Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique au département de dermatologie de l'hôpital Mount Sinai à New York. La vitamine E existe dans des aliments comme les avocats, les amandes, l'huile d'olive et les patates douces, et certaines personnes consomment de la vitamine E sous forme de capsule orale, mais elle est principalement utilisée dans les soins de la peau, explique le Dr Zeichner. (L'ingrédient est parfois répertorié comme tocophérol, une forme de vitamine E.)

1. Protection cardiaque

On pense que les personnes ayant des niveaux plus élevés de vitamine E courent un risque réduit de maladie cardiaque.

Mais une étude qui a suivi plus de 14000 hommes américains pendant 8 ans n'a trouvé aucun avantage cardiovasculaire à la prise de suppléments de vitamine E. En fait, l'étude a déterminé que la vitamine E était associée à un risque plus élevé d'accident vasculaire cérébral.

Qui devrait utiliser l'huile de vitamine E?

Sans danger pour de nombreux types de peau (y compris les peaux sensibles), la vitamine E possède des propriétés anti-inflammatoires pour calmer et hydrater même les peaux les plus irritables. Néanmoins, vous devez procéder avec prudence si vous avez de l'acné, car l'huile peut être très épaisse. «Il est lourd, donc si vous êtes sujet à l’acné, cela pourrait vous faire pousser davantage», prévient le Dr Jaliman. Si vous souffrez de rosacée ou de peau sèche, recherchez des formulations légères qui absorbent rapidement, ou des produits associés à l'acide hyaluronique et à d'autres agents anti-inflammatoires comme l'aloès ou le thé vert, conseille le Dr Nazarian.

Vous voulez profiter des bienfaits de l'huile de vitamine E, mais vous ne savez pas par où commencer? Nous avons recruté les experts pour leurs produits à base d'huile de vitamine E préférés pour protéger la peau et booster votre éclat.

Une note sur le prix

Les fourchettes de prix générales sont indiquées ci-dessous par des signes dollar ($ à $$$). Un signe dollar signifie que le produit est plutôt abordable, tandis que trois signes dollar indiquent un coût plus élevé.

En règle générale, les prix varient de 3,75 à 75,00 USD par once ou de 9,20 USD à 75,00 USD par colis, bien que cela puisse varier selon l'endroit où vous magasinez et si vous achetez en gros..

Guide tarifaire

  • $ = moins de 10 $ l'once
  • $$ = 10 à 20 $ l'once
  • $$$ = plus de 20,00 $ l'once

Dix avantages de l'huile de vitamine E

La vitamine E n'est pas une seule vitamine, mais plutôt un groupe de vitamines liposolubles aux effets antioxydants.

Les antioxydants combattent les radicaux libres, qui sont des électrons qui se sont détachés d'un atome. Les radicaux libres ont été associés à un large éventail de problèmes de santé, du cancer au vieillissement prématuré.

L'huile de vitamine E est dérivée de la vitamine E et peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée à des lotions, crèmes et gels. Il est disponible à l'achat dans de nombreux magasins d'aliments naturels et en ligne. De nombreux partisans de l'huile de vitamine E affirment qu'il s'agit d'un antioxydant puissant, mais la recherche sur ses avantages est mitigée.

Huile de vitamine E: les bases

Partager sur Pinterest L'huile de vitamine E est appliquée localement sur la peau.

L'huile de vitamine E se distingue des suppléments de vitamine E car elle est appliquée directement sur la peau. Les concentrations varient d'un fabricant à l'autre, et certains utilisateurs ouvrent simplement les capsules de vitamine E et mettent le contenu sur leur peau..

L'huile de vitamine E est un ingrédient de nombreux produits de soin de la peau; en particulier ceux qui prétendent avoir des avantages anti-âge.

Les suppléments de vitamine E peuvent prévenir les maladies coronariennes, soutenir la fonction immunitaire, prévenir l'inflammation, favoriser la santé oculaire et réduire le risque de cancer. Cependant, les recherches sur ces avantages sont variées et la supplémentation en vitamine E ne convient pas à tout le monde.

Les bienfaits de l’huile de vitamine E sont principalement cosmétiques et ont un soutien scientifique limité. Avant d'utiliser l'huile de vitamine E, consultez un médecin ou un expert en soins de la peau.

Réduire les démangeaisons cutanées

La vitamine E ne peut pas traiter les réactions allergiques, les infections et autres problèmes qui provoquent des démangeaisons cutanées.

Parce qu'il hydrate la peau, cependant, il peut offrir un soulagement temporaire des démangeaisons causées par la peau sèche..

Garder la peau bien hydratée peut aider à prévenir la peau sèche et à prévenir les symptômes tels que les démangeaisons. Tout type d'huile sans danger pour la peau peut offrir ces avantages.

Eczéma

La vitamine E peut atténuer la sécheresse, les démangeaisons et la desquamation associées à l'eczéma ou à la dermatite atopique.

Une étude a révélé que les suppléments oraux de vitamine E pouvaient améliorer considérablement les symptômes de l'eczéma. Bien que l'huile de vitamine E n'ait pas été bien étudiée dans le traitement de l'eczéma, elle peut augmenter l'efficacité des hydratants topiques.

Promouvoir la santé des ongles

La recherche suggère que la supplémentation en vitamine E peut prévenir le syndrome des ongles jaunes, qui provoque le pelage, le craquelage et le jaunissement des ongles.

Les bienfaits hydratants de l’huile de vitamine E peuvent également favoriser la santé des ongles en prévenant les cuticules craquelées et la peau sèche autour du lit de l’ongle.

Quels sont les bienfaits de la vitamine E pour la peau?

Il est de notoriété publique que la vitamine E est bonne pour votre peau, mais peu de gens pourraient vous dire exactement ce que fait ce nutriment - la vitamine E est un antioxydant qui protège et répare votre peau..

Les antioxydants sont des agents qui neutralisent l'effet oxydant des radicaux libres, qui sont des molécules qui endommagent le collagène et provoquent une sécheresse cutanée, des ridules et des rides. Une simple leçon de chimie peut expliquer comment la vitamine E fait cela. Les atomes qui composent votre corps essaient de maintenir un nombre pair d'électrons - c'est ce qui les rend stables. Si un atome a un nombre impair d'électrons, il volera un électron d'un autre atome pour devenir stable. Lorsque votre peau est battue par des facteurs extérieurs, tels que les rayons ultraviolets du soleil, votre corps peut produire des radicaux libres. Les radicaux libres sont des atomes avec un nombre impair d'électrons, et lorsqu'ils se forment à l'intérieur de votre corps, ils volent des électrons à des cellules saines comme celles qui composent votre peau. Cela peut provoquer une réaction en chaîne dommageable, et c'est là que les antioxydants comme la vitamine E entrent en jeu .

Les antioxydants neutralisent les radicaux libres et préviennent les dommages cellulaires. La vitamine E est l'un des antioxydants les plus puissants, mais votre corps ne peut pas la produire, ce qui signifie que vous devez vous assurer de consommer suffisamment de ce précieux nutriment dans votre alimentation. Manger des aliments riches en vitamine E et prendre des suppléments de vitamine E si vous ne pouvez pas en consommer suffisamment peut aider à prévenir le vieillissement prématuré de votre peau et à endommager votre ADN. Des études montrent que la prise de vitamine E à long terme peut même réduire les coups de soleil dus à l'exposition aux rayons UVB. Cela ne signifie pas que la prise de vitamines ou l'application topique de vitamine E vous permettra de cuire en toute sécurité au soleil, mais vous pouvez aider votre peau à rester en meilleure santé et plus souple en vous assurant de consommer suffisamment de cette vitamine antioxydante. .

Continuez à lire pour savoir quels aliments sont riches en vitamine E et comment les incorporer à votre alimentation.

Vous savez probablement combien de suppléments sont disponibles ces jours-ci - il y a des magasins entiers qui leur sont dédiés. Mais vous pouvez généralement obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin en mangeant simplement les bons aliments.

La vitamine E est une vitamine liposoluble présente dans de nombreux fruits à coque, fruits et légumes. Selon l'apport quotidien recommandé aux États-Unis, un adulte a besoin de 15 milligrammes de vitamine E chaque jour, et les huiles végétales - telles que l'huile de maïs, l'huile d'olive, l'huile de tournesol et l'huile de germe de blé - sont un bon point de départ. En fait, une cuillère à soupe d'huile de germe de blé vous donnera plus de 100% de votre apport quotidien en vitamine E .

Grignoter des noix, comme les amandes, les noisettes et les arachides, peut également vous aider à obtenir votre dose quotidienne de vitamine E. Les amandes vous en donneront le meilleur pour votre argent - une once d'amandes vous donne 40% de votre apport quotidien en vitamine E , alors qu'une once d'arachides ne vous donne que 11% .

Outre les huiles et les noix, certains fruits et légumes peuvent également vous apporter de la vitamine E. Une patate douce, par exemple, peut vous donner 40% de votre apport quotidien, et une mangue ou un avocat peut vous en donner au moins 15%. Les pommes, les asperges, les feuilles de navet, les épinards et les tomates peuvent également vous aider à y arriver, mais vous aurez besoin de plus d'une portion - elles représentent chacune moins de 10% de votre apport quotidien. .

La clé pour obtenir suffisamment de vitamine E est une alimentation équilibrée comprenant un mélange de fruits, de légumes et de noix. Consultez les liens sur la page suivante pour plus d'informations sur les bienfaits de la vitamine E pour votre peau et comment vous pouvez l'intégrer à votre alimentation..

Vous avez peut-être entendu dire que la vitamine E appliquée localement peut réduire l'apparence des cicatrices, mais des études montrent que ce n'est pas vrai .

Prévenir ou traiter les ridules et les rides

La peau sèche a tendance à paraître plus ridée qu'une peau bien hydratée. Les bienfaits hydratants de l'huile de vitamine E peuvent aider la peau à paraître plus jeune et moins ridée.

Les allégations selon lesquelles la vitamine E prévient ou traite les rides ne sont toutefois pas étayées par des preuves scientifiques. La meilleure stratégie pour prévenir les rides est d'éviter la lumière directe du soleil et de porter un écran solaire de qualité.

Prévention du cancer de la peau

Une étude de 2013 a révélé que les souris recevant des suppléments contenant de la vitamine E étaient moins susceptibles de développer un cancer de la peau, même lorsqu'elles étaient exposées à de grandes quantités de lumière ultraviolette. Ces résultats ont incité certains partisans de l'huile de vitamine E et des suppléments à affirmer qu'il pouvait prévenir le cancer de la peau..

Cependant, les études sur les humains n'ont trouvé aucun avantage de prévention du cancer de la peau associé à la vitamine E.

Vitamines E

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* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.

L'image du produit peut différer des articles réels au détail.

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