Vitamine E Pour La Croissance Et Lépaisseur Des Cheveux

Les meilleures vitamines capillaires pour des mèches plus longues et plus épaisses

Ces vitamines pour la croissance des cheveux approuvées par les dermatologues vous donneront les meilleurs cheveux de votre vie.

Peut-être que votre récente coupure dramatique était un peu plus courte que ce que vous aviez imaginé. Ou peut-être espérez-vous donner un coup de pouce à vos cheveux naturellement fins. Alors que des stratégies de style de vie intelligentes peuvent aider à garder vos cheveux en pleine forme afin qu'ils soient moins sujets à la casse (pensez: manger sainement, ne pas trop les laver, appliquer un protecteur contre la chaleur avant d'utiliser des outils chauds et garder les mèches hydratées avec un traitement protéiné), vous voudrez peut-être investir dans une vitamine ou un supplément pour la croissance des cheveux qui donnera à votre crinière un peu plus de punch.

Les vitamines pour la croissance des cheveux «peuvent aider à fournir aux follicules pileux les éléments nécessaires à une activité saine», explique Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York. "Cela signifie que les follicules pileux peuvent fonctionner au mieux de leurs capacités."

Et croyez-le ou non, les pilules pour la croissance des cheveux peuvent faire une différence notable, disent les experts. Les cheveux contiennent certaines des cellules qui se divisent le plus rapidement dans le corps, mais ils ne sont pas essentiels à la vie, explique le dermatologue Lamees Hamdan, MD, fondateur et PDG de Shiffa. En conséquence, «ce qui se passe généralement, c'est que les cellules ciliées sont les dernières à être nourries», dit-elle..

Un autre avantage? Les vitamines capillaires peuvent rendre les cheveux plus sains et plus forts en plus de les rendre plus longs. «Il y aura une augmentation de la production de cheveux, oui, mais plus important encore, il y aura une augmentation de la qualité des cheveux», déclare Julie Russak, MD, dermatologue et fondatrice de la Russak Dermatology Clinic à New York. "Vous pouvez avoir beaucoup de cheveux, mais s'ils sont fins et cassants, à quoi cela sert-il?"

En d'autres termes, bien que les vitamines pour la croissance des cheveux ne remplacent pas une alimentation saine, elles peuvent aider à garantir que vos mèches reçoivent tout ce dont elles ont besoin pour être à leur meilleur..

Ajouter de la brillance

Les cheveux peuvent paraître ternes et crépus lorsqu'ils sont abîmés. Lorsque la couche de graisse protectrice à l’extérieur de la cuticule du cheveu est enlevée, elle perd son éclat et devient difficile à gérer ou à coiffer selon l’Académie de dermatologie. Une huile riche en vitamine E peut aider à remplacer cette couche protectrice et à redonner de la brillance. L'huile en général aide également à sceller l'humidité, à réduire la casse et à protéger les cheveux contre les dommages .

1. Vitamine A

Une bonne croissance cellulaire influence grandement la croissance des cheveux. Étant donné que la vitamine A joue un rôle important dans la croissance cellulaire, elle doit être considérée comme l'une des meilleures vitamines naturelles pour la croissance des cheveux. La vitamine A fournit également une brillance et une brillance supplémentaires aux cheveux en produisant une huile naturelle appelée sébum..

Comment frotter la vitamine E sur le cuir chevelu pour favoriser la croissance des cheveux

La vitamine E est un antioxydant qui aide à réparer et à construire les tissus. Lorsque vous appliquez de la vitamine E sur votre cuir chevelu, cela aide à réduire l'inflammation et à réparer les dommages aux follicules, et des follicules sains favorisent la croissance des cheveux. La vitamine E est disponible sous forme de pilule en tant que complément alimentaire dans la section vitamines de la pharmacie 13. Vous pouvez utiliser le gel de vitamine E des capsules de supplément comme traitement topique de la peau.

Lavez vos cheveux et votre cuir chevelu avec un shampooing doux. Pressez l'excès d'eau de vos cheveux et essuyez vos cheveux avec une serviette jusqu'à ce qu'ils soient humides. La vitamine E pénètre mieux sur un cuir chevelu propre.

13. Suppléments de protéines

Les protéines composent les cheveux. Il ne faut pas s'étonner que les suppléments de protéines puissent améliorer considérablement l'état de santé des cheveux. C'est une excellente solution pour réduire la chute des cheveux et augmenter efficacement la croissance des cheveux. Les protéines renforcent les cheveux et vous gardent en bonne santé dans l'ensemble.

Masque capillaire

Tout comme le type que vous mettriez sur votre visage, un masque capillaire est destiné à apaiser ou traiter le cuir chevelu. Bien que l'huile de vitamine E puisse aider à hydrater vos mèches, les mèches de vos cheveux ne peuvent pas être «guéries» par elle. Au lieu de cela, concentrez le masque sur votre cuir chevelu où il peut être absorbé.

Pour faire un masque facile et riche en vitamine E à la maison, combinez les ingrédients suivants dans un mélangeur:

  • 1 avocat
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe. huile d'avocat
  • 1 cuillère à soupe. huile de noix de coco
  • 1 cuillère à soupe. mon chéri

Vous pouvez également acheter des masques préfabriqués comme:

  1. Appliquez le masque de votre choix sur votre cuir chevelu avec vos doigts.
  2. Laissez-le reposer pendant 20 minutes à une heure, selon les instructions de votre masque.
  3. Lavez-le à l'eau tiède ou avec un shampooing doux.

Quelles vitamines sont bonnes pour les cheveux?

Les experts disent que les vitamines en vente libre pour la croissance et l'épaisseur des cheveux contiennent souvent des vitamines du complexe B, du fer, des protéines et de la vitamine D. «Nous savons que de faibles niveaux de ces vitamines sont associés à l'amincissement des cheveux», explique le Dr Zeichner..

Comme pour tout supplément, vous devez être conscient de la RDA (apport journalier recommandé) de chaque ingrédient. Ceci est particulièrement important si vous prenez des vitamines contenant du fer ou de la vitamine A, qui peuvent tous deux déclencher des effets secondaires indésirables en cas de consommation excessive. En cas de doute, les National Institutes of Health ont un guide pratique pour les compléments alimentaires.

Huiles de vitamine E

Certaines huiles contiennent une infusion de vitamine E. Les gens devraient mélanger ces huiles avec une huile de support si les fabricants ne les ont pas déjà diluées. Cela aidera à prévenir les irritations cutanées.

Bien qu'il soit possible d'appliquer des huiles de vitamine E directement sur le cuir chevelu, les huiles infusées peuvent ne pas être le meilleur choix pour la plupart des gens car elles sont chères et peuvent être difficiles à utiliser..

Améliorer l'alimentation globale

La vitamine E est présente dans plusieurs types d'aliments. Ceux-ci inclus:

  • légumes-feuilles
  • noix et graines
  • huile végétale
  • céréales pour petit déjeuner enrichies

Pour augmenter leur apport en vitamine E, les gens peuvent manger des aliments naturellement riches en cette vitamine. Certaines bonnes sources alimentaires de vitamine E comprennent:

  • 1 cuillère à soupe d'huile de germe de blé - 20,3 milligrammes (mg)
  • 1 once (oz) de graines de tournesol grillées à sec - 7,4 mg
  • 1 oz d'amandes grillées à sec - 6,8 mg
  • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète - 2,9 mg
  • une demi-tasse d'épinards bouillis - 1,9 mg
  • une demi-tasse de brocoli bouilli - 1,2 mg

Les experts envisagent généralement d'augmenter la consommation d'aliments contenant de la vitamine E pour être sûrs.

Suppléments

Bien que les suppléments soient facilement disponibles, ils ne sont pas nécessaires. La plupart des gens consomment suffisamment de vitamine E uniquement grâce à leur régime alimentaire. Certaines recherches suggèrent même que les gens bénéficient davantage de la vitamine E lorsqu'ils en consomment par des aliments entiers plutôt que par un supplément.

Les suppléments peuvent également vous exposer au risque de consommer trop de vitamine E, ce qui peut être dangereux. Vous devriez toujours parler à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un nouveau supplément.

Pourrait aider à soutenir un cuir chevelu sain

La vitamine E peut aider à maintenir un cuir chevelu et des cheveux sains car elle a des effets antioxydants naturels qui pourraient aider à maintenir la croissance des cheveux.

Les propriétés antioxydantes de la vitamine pourraient aider à réduire la quantité de stress oxydatif et de radicaux libres qui provoquent la dégradation des cellules du follicule pileux du cuir chevelu d'une personne.

15 meilleures vitamines pour la croissance et l'épaisseur des cheveux que chaque femme devrait connaître

Dernière mise à jour: 14 mai 2019

La longue crinière épaisse et fluide n'est pas facile à trouver. Un soin constant est nécessaire pour atteindre une telle beauté. De nombreux traitements en salon, des vitamines pour la croissance et l'épaisseur des cheveux, des soins et une protection supplémentaires et de nombreuses autres mesures sont nécessaires pour obtenir les cheveux de vos rêves.

L'une des tâches les plus difficiles est de la développer. Cela peut prendre un certain temps pour le faire pousser à la longueur désirée, un vrai test de patience si vous me le demandez.

3. Vitamine B12

Cette vitamine est responsable de la croissance saine des cheveux car elle agit sur la croissance et la division des cellules. Sans cela, une croissance lente des cheveux peut être ressentie. C'est l'une des meilleures vitamines pour une croissance plus rapide des cheveux. À son tour, il traite également indirectement la perte de cheveux en augmentant l'absorption du fer.

Soutenir un cuir chevelu sain

La vitamine E est essentielle pour une peau saine - et cela inclut votre cuir chevelu. Une mauvaise santé du cuir chevelu est liée à une qualité de cheveux terne. La vitamine E soutient le cuir chevelu et donne à vos cheveux une base solide pour pousser en réduisant le stress oxydatif et en préservant la couche lipidique protectrice.

La bonne nouvelle est que la vitamine E est facile à obtenir grâce à une alimentation équilibrée. En fait, une carence en vitamine E est extrêmement rare, car la plupart des gens en consomment beaucoup tout au long de la journée à partir d'aliments entiers et enrichis..

Mais si vous souhaitez cibler spécifiquement vos cheveux, la vitamine E peut également être appliquée localement avec un shampooing, un revitalisant, un masque ou une huile..

Ce que vous mangez - et en quelle quantité - est essentiel pour des cheveux sains. Un manque de calories, de protéines ou de micronutriments comme la vitamine E peut avoir un impact sur la croissance, la structure et la perte de vos cheveux.

Les noix, les légumes-feuilles, l'huile d'olive et l'huile de tournesol sont parmi les sources les plus riches de vitamine E. On la trouve également dans les viandes et les aliments enrichis comme les céréales pour petit-déjeuner.

Combien de temps faut-il aux vitamines pour la croissance des cheveux?

Les vitamines capillaires peuvent être à la hauteur de leurs revendications pour vous donner de longues mèches luxuriantes, mais vous ne devriez pas vous attendre à des résultats du jour au lendemain. «Comme nous le savons tous, il faut du temps pour faire pousser les cheveux», déclare Lilly-Rose Paraskevas, MD, PDG et directrice de Rose Dermatology à New York..

Le Dr Hamdan nous dit que si vous prenez constamment une vitamine pour la croissance des cheveux (et que vous n'avez aucun problème hormonal ou médical sous-jacent), vous devriez remarquer que vous perdez moins de cheveux en deux mois. Au sixième mois, "vous devriez pouvoir sentir vos cheveux devenir plus épais", dit-elle.

Ici, les dermatologues partagent les meilleures vitamines capillaires sur le marché qui vous aideront à obtenir des mèches plus longues et plus épaisses..

Comment la vitamine E peut être bénéfique pour vos cheveux

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Pourquoi la vitamine E est-elle connue?

La vitamine E est surtout connue pour ses propriétés antioxydantes qui aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres et à protéger les cellules du corps. Bien que vous puissiez le trouver dans l'allée des suppléments, de nombreuses entreprises ajoutent de la vitamine E à leurs produits de beauté. Et pour une bonne raison!

La vitamine E est utilisée en dermatologie depuis les années 1950 pour aider à protéger la peau contre le vieillissement, l'inflammation et les dommages causés par le soleil. L'antioxydant liposoluble est vital pour maintenir une peau saine et un système immunitaire fort.

Récemment, la vitamine E a été saluée comme une panacée pour transformer les cheveux crépus, abîmés et ingérables en mèches brillantes et pulpeuses dignes d'une publicité de shampooing - ou d'une image Instagram ensoleillée..

Continuez à lire pour savoir comment les propriétés stimulantes de la peau de la vitamine E peuvent être utilisées pour améliorer la santé des cheveux et favoriser la croissance..

Les premières recherches suggèrent que la vitamine E peut aider à améliorer la santé globale du cuir chevelu et des cheveux. D'autres études sont nécessaires pour vraiment comprendre ses avantages possibles.

Comment utiliser Nioxin

Séparez vos cheveux en quatre sections: d'avant en arrière et d'oreille à oreille. Tournez chaque section et attachez-la à votre tête.

Libérez une section de vos cheveux. Trempez vos doigts dans l'huile de vitamine E, frottez vos doigts ensemble et massez l'huile sur votre cuir chevelu. Travaillez l'huile des racines aux pointes. Répétez avec les sections restantes.

Pour les cheveux courts, massez l'huile directement dans votre cuir chevelu sans séparer vos cheveux en sections. Certaines personnes peuvent avoir une réaction à l'huile de vitamine E. Lavez vos cheveux immédiatement si vous ressentez des démangeaisons ou un gonflement du cuir chevelu.

Shampoing et après-shampoing

Vous cherchez un traitement que vous pouvez faire plus souvent sans ajouter de temps à votre routine? De nombreux shampooings et revitalisants contiennent de la vitamine E. Ces produits sont formulés pour un usage fréquent et sont souvent conçus pour les cheveux secs et abîmés.

Il est préférable de laisser le produit reposer pendant quelques minutes pendant que vous continuez votre routine de douche pour aider le produit à pénétrer les cheveux et le cuir chevelu. Recherchez des produits contenant des huiles essentielles comme la lavande, la menthe poivrée ou l'huile d'arbre à thé pour des bienfaits supplémentaires sur les cheveux.

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