Vitamine E Pour Les Poils Du Visage

6. Biotine ou vitamine B7

C'est une autre vitamine essentielle qui aide à améliorer la croissance des cheveux. La vitamine B7 est particulièrement importante pour la croissance des poils du visage. Si vous cherchez à vous faire pousser la barbe, vous devez vous assurer que cette vitamine est incluse dans votre alimentation quotidienne. En effet, il favorise la synthèse de la kératine qui est une protéine capillaire. Les huîtres, le germe de blé, les haricots, le pain, les légumineuses, le poisson, le jaune d'oeuf sont d'excellentes sources de vitamine B7.

Autres suppléments Outre les vitamines pour la barbe, des minéraux tels que le phosphore et le zinc sont également nécessaires pour une bonne croissance et une bonne épaisseur des cheveux. Le zinc est un oligo-élément reconnu depuis longtemps comme essentiel à la pousse des cheveux. Il joue un rôle dans la synthèse de la kératine - un composant important des cheveux, des ongles et de la peau. De plus, le corps humain a besoin de zinc pour la production de collagène, ce qui favorise la structure saine des follicules pileux. Le zinc est également un ingrédient essentiel dans la synthèse de la testostérone. La testostérone joue un rôle essentiel dans le développement des caractéristiques masculines, notamment la barbe. Ainsi, il est judicieux de vous assurer d'obtenir les besoins quotidiens prescrits en zinc et en phosphore soit par le biais d'aliments ou de suppléments..

Des conseils supplémentaires pour l'entretien de la barbe sont certainement une bonne chose. Cependant, vous devez être prudent pendant que vous y êtes. La première chose que vous devez comprendre est que la croissance des poils du visage dépend en grande partie de facteurs tels que l'âge, le type de corps, l'effet de la puberté sur le corps, la génétique, etc. Tous ces facteurs diffèrent d'un individu à l'autre, et donc la vitesse à laquelle vos poils du visage poussent sera différente de celle de vos amis ou d'autres personnes. La sécrétion de dihydrotestostérone (une hormone masculine) pendant la puberté ou l'adolescence favorise la croissance des poils du visage.

Si vous êtes un adolescent et que vous lisez cet article, gardez à l'esprit que le comportement et la nature de cette hormone diffèrent d'un individu à l'autre. Le volume sécrété, la fréquence des sécrétions, la manière dont il affecte le corps et les follicules pileux du visage sont propres à chaque individu. Par conséquent, si vous êtes déjà à la fin de votre adolescence et que vous n'avez pas encore de barbe, ne vous inquiétez pas. Comme mentionné précédemment, la testostérone joue un rôle essentiel dans le développement des caractéristiques masculines, y compris la barbe. Si vous souhaitez augmenter votre taux de testostérone, une façon de le faire est de soulever des poids. Entrez dans une salle de sport et commencez à soulever pour stimuler la croissance de votre barbe.

Vous pouvez également augmenter votre taux de testostérone en faisant des exercices cardiovasculaires tels que la course, la marche et la natation. Pour conclure, tout le monde n'a pas une alimentation saine et équilibrée. Ainsi, vous n'obtenez peut-être pas certains des nutriments importants dont vos poils faciaux ont besoin pour pousser correctement. Si tel est le cas, il est recommandé d'utiliser des vitamines et des minéraux pour la barbe pour compenser les nutriments que vous n'obtenez peut-être pas dans les aliments que vous mangez. Parlez également à votre professionnel de la santé pour déterminer la posologie appropriée pour tout supplément et pour vous assurer que les vitamines de la barbe n'interféreront pas avec les médicaments que vous prenez..

Aide à prévenir la perte de cheveux

Il existe des preuves limitées pour soutenir l'affirmation selon laquelle la vitamine E peut aider à prévenir la perte de cheveux.

Une petite étude de recherche portant sur un total de 38 volontaires souffrant de perte de cheveux a examiné le rôle joué par la vitamine E dans la prévention de cette perte. L'étude a révélé que l'un des composants de la vitamine E améliorait la croissance des cheveux des volontaires par rapport à un placebo..

Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour déterminer comment la vitamine E affecte la perte de cheveux.

Masque capillaire

Tout comme le type que vous mettriez sur votre visage, un masque capillaire est destiné à apaiser ou traiter le cuir chevelu. Bien que l'huile de vitamine E puisse aider à hydrater vos mèches, les mèches de vos cheveux ne peuvent pas être «guéries» par elle. Au lieu de cela, concentrez le masque sur votre cuir chevelu où il peut être absorbé.

Pour faire un masque facile et riche en vitamine E à la maison, combinez les ingrédients suivants dans un mélangeur:

  • 1 avocat
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe. huile d'avocat
  • 1 cuillère à soupe. huile de noix de coco
  • 1 cuillère à soupe. mon chéri

Vous pouvez également acheter des masques préfabriqués comme:

  1. Appliquez le masque de votre choix sur votre cuir chevelu avec vos doigts.
  2. Laissez-le reposer pendant 20 minutes à une heure, selon les instructions de votre masque.
  3. Lavez-le à l'eau tiède ou avec un shampooing doux.

La vitamine E est-elle bonne pour vos cheveux?

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La vitamine E est un nutriment liposoluble disponible à partir de plusieurs sources alimentaires ainsi que sous forme de supplément. Certaines personnes pensent que la vitamine E a un impact positif sur la santé des cheveux, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour soutenir cette théorie..

Dans cet article, nous examinons certains des avantages apparents de la vitamine E pour les cheveux et examinons les preuves qui les soutiennent. Nous expliquons également comment les gens peuvent augmenter leur apport en vitamine E et déterminer s'il existe ou non des risques ou des effets secondaires..

Partager sur Pinterest La vitamine E a des effets antioxydants naturels qui pourraient aider à maintenir la croissance des cheveux.

Les gens ont affirmé que la vitamine E offre plusieurs avantages pour la santé des cheveux, mais beaucoup de ces affirmations manquent de preuves scientifiques rigoureuses pour les étayer..

La plupart des allégations sur le rôle de la vitamine E dans la santé des cheveux sont liées à ses propriétés antioxydantes. Ceux-ci se concentrent sur l'idée qu'il peut réduire les dommages cellulaires et améliorer la croissance des cheveux.

Nous enquêtons sur certaines des réclamations les plus courantes ci-dessous.

Équilibrer la production de pétrole

La vitamine E est importante pour créer une barrière protectrice à la surface de la peau. Cette barrière aide à retenir l'humidité. Une peau sèche et irritée peut être un signe de carence en vitamine E.

Bien que l'on ne sache pas si la vitamine E topique peut équilibrer la production d'huile de cuir chevelu, les huiles qui contiennent de la vitamine E - comme l'huile d'avocat - peuvent aider à hydrater le cuir chevelu. Ils peuvent également aider à prévenir la production excessive de pétrole.

Comment l'huile de vitamine E peut-elle aider l'apparence et la santé de mon visage?

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La vitamine E est un nutriment dont votre corps a besoin pour soutenir votre système immunitaire et aider vos cellules à se régénérer. Il possède également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui rendent le fait d'en avoir suffisamment pour votre santé quotidienne.

La vitamine E est surtout connue pour ses bienfaits sur la santé et l'apparence de la peau. Il peut être appliqué localement sur votre visage pour réduire l'inflammation et rendre votre peau plus jeune.

De nombreuses personnes ne jurent que par les effets de la vitamine E topique lorsqu'elle est appliquée sur le visage pendant la nuit.

L'huile de vitamine E peut être utilisée sur votre visage comme traitement anti-âge pendant la nuit. Étant donné que la vitamine E a une consistance épaisse, il est préférable de l’appliquer avant de se coucher afin qu’elle puisse absorber complètement.

Si elle est appliquée le matin, vous pouvez avoir des difficultés à mettre du maquillage ou des sérums dessus.

En règle générale, vous pouvez appliquer un sérum ou un mélange d'huile contenant de la vitamine E comme traitement intégral sur votre visage. Ceci est différent de l'utilisation de la vitamine E pour traiter une imperfection, de l'utilisation d'un masque de soin de beauté pendant une brève période ou de la prise d'un supplément oral contenant de la vitamine E.

L'application de la vitamine E en tant qu'agent anti-âge ou revitalisant pendant la nuit consiste à laisser le produit absorber complètement dans votre peau..

La plupart des crèmes anti-âge en vente libre contiennent entre 0,05 et 1% de vitamine E comme l'un de leurs ingrédients actifs. Recherchez un produit à forte concentration de vitamine E (l'alpha-tocophérol est souvent le nom de l'ingrédient) ou recherchez de l'huile de vitamine E pure.

Voici comment appliquer l'huile de vitamine E sur votre visage en cure de nuit:

  1. Lavez votre visage de tout maquillage ou autres produits pour la peau. Rincez votre visage ensuite avec de l'eau tiède et séchez votre peau en tapotant.
  2. Si vous utilisez de l'huile de vitamine E pure, mélangez-en une ou deux gouttes pour 10 gouttes d'huile de support, comme l'huile de jojoba, l'huile d'amande ou l'huile de noix de coco.
  3. Appliquez le mélange ou le sérum de vitamine E de votre choix sur votre peau à l'aide de vos doigts. Frottez votre visage en petits mouvements circulaires pendant que vous appliquez le traitement afin de stimuler la circulation et d'étaler le produit aussi loin que possible.
  4. Attendez au moins 20 minutes après l'application avant de poser votre visage sur un oreiller ou toute autre surface. Il est préférable de répéter ce traitement une à deux fois par semaine dans le cadre d'une routine de soins de la peau environ 30 minutes avant le coucher..

Vous consommez probablement déjà suffisamment de vitamine E dans votre alimentation, mais en ajouter plus grâce à des aliments sains pourrait vous aider à accélérer la synthèse cellulaire et à vous sentir en meilleure santé dans l'ensemble..

Les aliments riches en vitamine E comprennent les amandes, les mûres et les avocats.

Vitamines pour des veines saines

Le dermatologue Dr Jeffrey Benabio recommande la biotine spécifiquement pour la croissance des poils du visage. La biotine favorise la production de kératine et favorise la croissance des cheveux et des ongles. Les grains entiers, le foie, le riz, le lait, les jaunes d’œufs et la levure de bière contiennent des niveaux sains de biotine.

Utilisation de suppléments

Les suppléments de vitamine E sont souvent disponibles dans les magasins spécialisés et dans la section pharmacie de divers magasins.

Les personnes qui prennent de la vitamine E devraient toujours l'utiliser selon les instructions. Ils devraient également le prendre avec de la nourriture car il s'agit d'une vitamine liposoluble.

Les suppléments contiennent une forme synthétique de vitamine E. Selon l'Office of Dietary Supplements (ODS), les gens ont besoin d'environ 50% plus de vitamine E synthétique que de vitamine E naturelle pour obtenir les mêmes avantages pour la santé..

Il est préférable de consulter un médecin avant de prendre des suppléments de vitamine E car trop de vitamine E peut être nocive.

Masques à la vitamine E

Les traitements de masque de beauté contenant de la vitamine E peuvent avoir des bienfaits adoucissants et anti-âge. Les masques contenant de la vitamine E ont tendance à être associés à d'autres ingrédients, tels que la vitamine C.

Créez votre propre masque à la vitamine E en combinant de l'huile de vitamine E avec de l'huile d'amande apaisante pour la peau, un filet de jus de citron frais, du miel et de la purée d'avocat. Laisser ce mélange sur votre visage pendant 10 à 20 minutes peut améliorer la clarté, la luminosité et la douceur de votre peau.

N'oubliez pas que la vitamine E est liposoluble, ce qui signifie qu'elle peut s'accumuler dans votre peau ainsi que dans votre corps.

Pour éviter d'obstruer vos pores ou de gâcher l'équilibre huileux naturel de votre peau, n'utilisez pas de traitements à la vitamine E plus d'une ou deux fois par semaine.

Utiliser de l'huile de vitamine E pour votre visage peut vous aider de plusieurs manières.

Gardez à l'esprit que les preuves à l'appui de ces avantages varient, et certaines d'entre elles sont en grande partie anecdotiques..

Comment la vitamine E peut être bénéfique pour vos cheveux

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Pourquoi la vitamine E est-elle connue?

La vitamine E est surtout connue pour ses propriétés antioxydantes qui aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres et à protéger les cellules du corps. Bien que vous puissiez le trouver dans l'allée des suppléments, de nombreuses entreprises ajoutent de la vitamine E à leurs produits de beauté. Et pour une bonne raison!

La vitamine E est utilisée en dermatologie depuis les années 1950 pour aider à protéger la peau contre le vieillissement, l'inflammation et les dommages causés par le soleil. L'antioxydant liposoluble est vital pour maintenir une peau saine et un système immunitaire fort.

Récemment, la vitamine E a été saluée comme une panacée pour transformer les cheveux crépus, abîmés et ingérables en mèches brillantes et pulpeuses dignes d'une publicité de shampooing - ou d'une image Instagram ensoleillée..

Continuez à lire pour savoir comment les propriétés stimulantes de la peau de la vitamine E peuvent être utilisées pour améliorer la santé des cheveux et favoriser la croissance..

Les premières recherches suggèrent que la vitamine E peut aider à améliorer la santé globale du cuir chevelu et des cheveux. D'autres études sont nécessaires pour vraiment comprendre ses avantages possibles.

Pour des lèvres lisses et douces

L'huile topique de vitamine E peut être utilisée pour soulager les lèvres gercées et sèches. Étant donné que la vitamine E favorise le renouvellement et la régénération des cellules, son utilisation sur les lèvres sèches amène de nouvelles cellules à la surface plus rapidement.

La consistance épaisse et huileuse de l'huile de vitamine E peut également empêcher une irritation supplémentaire.

Prévenir le vieillissement et les rides sur votre visage

La vitamine E est riche en antioxydants et affecte la circulation sanguine. C'est peut-être pourquoi les gens remarquent une différence dans la fermeté et la structure de leur peau après l'utilisation topique d'huile de vitamine E.

Une revue de la littérature en 2013 nous indique que la vitamine E et d'autres ingrédients naturels riches en antioxydants sont généralement acceptés comme traitement pour retarder les rides, également appelé photovieillissement..


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