Vitamine E Pour Les Rougeurs Sur Le Visage

5. Conseils pour l'huile de vitamine E

  • L'huile de vitamine E est collante. Il peut tacher vos oreillers et vos draps. Si vous choisissez de le laisser toute la nuit, enroulez une serviette douce autour de votre oreiller pour éviter les taches.
  • L'heure du coucher est idéale pour l'application car l'huile ne permet pas au maquillage de rester pendant de longues heures. En outre, cela peut rendre votre peau grasse.
  • Assurez-vous de bien vous laver les mains après l'application pour éviter qu'elles ne se sentent grasses et glissantes.

Combien de temps puis-je laisser l'huile de vitamine E sur mon visage?

Avant d'utiliser une huile, il est recommandé de déterminer d'abord votre type de peau. L'huile de vitamine E peut être bénéfique pour votre peau de plusieurs manières. Cependant, il ne convient pas à tous les types de peau. L'huile peut obstruer les pores et aggraver les éruptions cutanées.

Si vous avez la peau grasse, lavez l'huile après 15 minutes. Au fil du temps, si vous ne rencontrez pas de poussées, vous pouvez prolonger le délai.

Les suppléments oraux de vitamine E sont une meilleure option si vous avez la peau grasse. Cependant, son utilisation pendant plus d'un an peut entraîner un fluidification du sang et réduire la numération plaquettaire. Consultez votre dermatologue avant de consommer des suppléments de vitamine E.

Pouvez-vous laisser de l'huile de vitamine E sur votre visage pendant la nuit??

La vitamine E favorise une peau lisse. Si vous avez la peau sèche, il est recommandé de la laisser toute la nuit car elle n'entraîne aucun effet secondaire dans la plupart des cas.

En traitement nocturne, mélangez l'huile de vitamine E avec une huile de support comme l'huile de jojoba ou l'huile de noix de coco. Une huile de support diluera l'huile de vitamine E et s'assurera qu'elle reste sur la peau. Les huiles essentielles comme l'huile de vitamine E s'évaporent facilement et ne restent pas sur la peau pendant de longues heures si elles sont appliquées seules.

Si vous avez la peau grasse ou sensible, il n'est pas recommandé de laisser l'huile de vitamine E toute la nuit. Laver l'huile 15 minutes après l'application.

Quel est le meilleur produit de vitamine E pour vous?

Si vous avez la peau sèche ou l'eczéma, l'application d'huile pure de vitamine E peut être bénéfique. Cependant, si vous avez la peau grasse, il est recommandé d'acheter une crème hydratante contenant de la vitamine E pour éviter de boucher vos pores..

Si vous ressentez des réactions allergiques ou des épidémies après son utilisation, consultez un dermatologue. Votre médecin vous aidera à déterminer quelle forme de vitamine E conviendra le mieux à votre peau.

Si vous utilisez de l'huile de vitamine E pure, suivez ces étapes lors de son application sur votre visage:

  • Lavez votre visage et séchez doucement. Le nettoyage est toujours la première étape et la plus vitale de votre régime de soins de la peau.
  • Prenez une serviette chaude / chaude et enroulez-la autour de votre visage pendant 2-3 minutes. Cela permettra à vos pores de s'ouvrir et de mieux s'imprégner de l'huile.
  • Prenez une petite quantité d'huile. Frottez doucement l'huile sur votre peau du bout des doigts. Ne soyez pas trop dur avec votre peau.
  • Si vous avez la peau sèche, vous pouvez laisser l'huile agir pendant la nuit. Si vous avez tendance à avoir des éruptions cutanées ou si vous avez la peau sensible, lavez-la après 15 minutes.
  • Si vous choisissez d’appliquer l’huile sur le reste de votre corps, assurez-vous qu’elle ne touche pas vos vêtements. Vous voulez que votre peau profite des bienfaits de l'huile, ne tache pas vos vêtements!

3. Eczéma - Carence en vitamine B3

La niacine est vitale car elle est nécessaire au corps pour convertir les graisses, les protéines et les glucides en énergie. Il aide également à garder votre peau saine et soutient les systèmes digestif et nerveux. La carence en niacine provoque une affection connue sous le nom de pellagre qui se caractérise principalement par des symptômes de dermatite (eczéma), de démence et de diarrhée. Cette condition entraîne des plaies squameuses, des rougeurs et des démangeaisons sur votre peau et peut faire gonfler votre langue. Il est important d’augmenter les taux de niacine si vous souffrez de pellagre - la maladie peut être mortelle si elle n’est pas traitée.

AJR: 16 mg / j pour les hommes et 14 mm / j pour les femmes 5

Sources de B3 ou de niacine

  • Le poisson, la viande, la volaille, les œufs, le lait, les céréales complètes, les champignons et les noix contiennent de la vitamine B3. 6

Rosacée

La cause de la rosacée est inconnue et il n'existe aucun remède pour la maladie. Le «American Medical Association Family Medical Guide» écrit que les symptômes de la rosacée sont caractérisés par des rougeurs sur tout le visage ou par des stries et des plaques, des bosses remplies de pus, une rhinophima et une conjonctivite dans environ la moitié des cas 2. Un médecin uniquement sur son apparence peut diagnostiquer la rosacée chez un patient. La condition s'aggrave si elle n'est pas traitée. Contactez immédiatement un médecin ou un dermatologue pour obtenir un avis médical.

  • La cause de la rosacée est inconnue et il n'y a pas de remède pour la maladie.
  • Un médecin uniquement sur son apparence peut diagnostiquer la rosacée chez un patient.

Guide du débutant sur la vitamine E et ses effets sur votre peau

Parmi les nombreux ingrédients de soins de la peau qui existent, la vitamine E est certainement l'un des plus courants. Il se trouve naturellement dans notre corps et dans certains aliments. Et si vous regardez de plus près, vous le trouverez probablement dans de nombreux produits de soins de la peau déjà dans votre armoire à pharmacie - sérums, hydratants, crèmes pour les yeux et à peu près tout le reste. Vous avez peut-être même essayé de prendre de la vitamine E sous forme de supplément.

Mais qu'est-ce que la vitamine E et que peut-elle faire pour votre peau? Nous avons demandé à une équipe d'experts un cours de recyclage rapide sur tout ce qui concerne la vitamine E, y compris qui devrait (et ne devrait pas) l'utiliser, et les meilleures façons de l'intégrer à votre routine de soins de la peau..

Vous voulez une peau lisse et saine? Atteignez la vitamine E

Créé pour Greatist par les experts de Healthline. Lire la suite

Vitamine E. Vous l'avez probablement déjà vue ajoutée aux produits de soin de la peau, et vous en avez peut-être même dans votre salle de bain en ce moment. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il s'agissait d'un ajout si courant aux produits de soins de la peau? (Indice: c'est magique.)

Voici pourquoi il mérite d'être une partie essentielle de votre routine de soins de la peau.

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En plus de son rôle de vitamine essentielle qui aide à réguler la fonction immunitaire, stimule la santé du cœur et du cerveau et maintient votre vision, la vitamine E est un puissant antioxydant..

Il parcourt le corps à la recherche de composés instables et nocifs appelés radicaux libres et leur donne un électron - afin qu'ils se stabilisent et refroidissent la TF. Cela peut aider à empêcher ces radicaux libres d'endommager vos cellules. Ce faisant, la vitamine E peut également diminuer l'inflammation.

Sur votre peau, cela peut se traduire par une diminution des rougeurs, un teint plus clair et plus uniforme, des pores plus clairs, moins de signes de vieillissement, une amélioration de l'apparence des cicatrices et des vergetures et moins de démangeaisons..

Et si cela ne suffit pas, il peut également absorber les rayons ultraviolets (UV) nocifs, les empêchant de vieillir prématurément et d'endommager votre peau.

La vitamine E est un nutriment liposoluble essentiel. La plupart des gens ont besoin d'environ 15 milligrammes par jour par le biais d'un régime, ce qui est en fait assez facile à faire.

Certaines sources alimentaires de vitamine E comprennent:

  • Huiles: huile de germe de blé, huile de tournesol, huile de maïs, huile de soja
  • Noix et graines: arachides, amandes, noisettes, beurre d'arachide, beurre d'amande, graines de tournesol
  • Fruits et légumes: épinards, brocoli, kiwi, mangues, tomates

Vous pouvez également acheter des suppléments de vitamine E, qui fournissent jusqu'à 400 milligrammes de vitamine E en une seule portion - bien au-delà de ce dont la plupart des gens ont besoin. En fait, la plupart des gens n'ont pas besoin de suppléments de vitamine E par voie orale, sauf indication contraire de leur médecin..

Cependant, il existe également quelques preuves à l'appui de l'utilisation de suppléments oraux de vitamine E pour la santé de votre peau.

Une étude a révélé que la prise de 400 milligrammes de vitamine E par jour pendant 4 mois améliorait les symptômes et l'apparence de la dermatite atopique, une éruption cutanée qui démangeait et rouge. Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir affirmer avec certitude que les suppléments oraux de vitamine E aident.

Pour un maximum de bienfaits pour la peau, la vitamine E topique - ou vitamine E appliquée directement sur votre peau - est là où elle en est. Il peut fonctionner de plusieurs manières différentes pour améliorer la santé de votre peau:

  • Des cicatrices. Les résultats de l'étude sont mitigés, mais la vitamine E topique peut aider à réduire l'apparence des cicatrices.
  • Les vergetures. Bien que la vitamine E n'améliore pas de manière significative l'apparence des vergetures, elle peut aider à soulager l'inconfort et les démangeaisons qu'elles provoquent parfois.
  • Dommages causés par le soleil. La vitamine E topique peut également absorber les rayons UV, les empêchant ainsi d'endommager votre peau. Il pourrait même aider à atténuer les dommages causés par le soleil lorsqu'il est appliqué après une exposition au soleil, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Ne sautez pas votre crème solaire!
  • Dermatite (sécheresse, rougeur et démangeaisons). Seule ou en combinaison avec d'autres ingrédients - comme l'huile d'olive, la vitamine A et la vitamine C - la vitamine E topique peut améliorer l'inflammation, la sécheresse, les rougeurs et les démangeaisons associées à la dermatite.

Il existe moins de preuves scientifiques à l'appui des nombreuses affirmations selon lesquelles il peut hydrater votre peau, améliorer la décoloration de la peau et diminuer l'apparence des rides, mais de nombreuses personnes rapportent ces avantages de manière anecdotique..

Les produits de soins de la peau à la vitamine E contiennent souvent également d'autres ingrédients qui hydratent et améliorent les rides, comme la vitamine C et la vitamine A.

La vitamine E topique se présente généralement sous deux formes: huile ou crème. Appliquez généreusement et massez doucement jusqu'à ce qu'il soit absorbé par votre peau pour en récolter les bienfaits.

Quels sont les bienfaits de la vitamine E pour la peau?

«Sur le plan topique, il peut être très utile de traiter une gamme de troubles cutanés, ainsi que de réparer la peau», explique la dermatologue certifiée Ava Shamban. "Il aide à divers types de restauration cellulaire, des dommages causés par le soleil au support de guérison des cicatrices ou des brûlures." Mais comment la vitamine E agit-elle sur la peau? Quel est le mécanisme?

Comme mentionné, la vitamine E est un antioxydant, explique le chimiste cosmétique Ginger King. Un rappel rapide sur les raisons pour lesquelles les antioxydants sont si importants pour notre santé, localement et en interne: ils préviennent les dommages oxydatifs aux cellules en aidant à éliminer les radicaux libres (les méchants).

«Les radicaux libres sont dans une quête destructrice pour devenir stables, ils sont donc prêts et disposés à arracher un électron à tout ce qui se trouve sur son chemin, y compris l'ADN, les protéines de la peau, les tissus conjonctifs et les membranes cellulaires», explique Wilson. "Plus vous pourrez étancher la soif de stabilité des radicaux libres, mieux votre peau sera protégée, et c'est là que la vitamine E entre en jeu."

La vitamine E combat les radicaux libres sur la peau, qui sont le résultat de facteurs de stress environnementaux quotidiens tels que l'exposition au soleil non protégée et la pollution de l'air. En combattant les radicaux libres, la vitamine E aide à protéger la peau des dommages.

De plus, la vitamine E a des avantages «hydratants et cicatrisants» et contribue à «renforcer la fonction de barrière cutanée», dit King. Fondamentalement, c'est un «cheval de bataille d'une vitamine», comme l'appelle Shamban. «La vitamine E est également un anti-inflammatoire naturel, elle peut donc être apaisante et aider à calmer la peau», dit-elle. "Il est également bon pour hydrater la peau et sert de barrière naturelle modérément efficace contre le soleil."

8. Psoriasis - Carence en vitamine D

Bien que ce ne soit pas nécessairement une affection cutanée, des ecchymoses faciles peuvent indiquer une carence en vitamine K.

Vous savez peut-être déjà que de faibles niveaux de vitamine D peuvent affecter la santé de vos os et provoquer l'ostéoporose. Mais saviez-vous qu'une carence en vitamine D pourrait être un facteur contributif du psoriasis? En fait, il a été constaté que l'application topique de préparations de vitamine D sur les plaques de peau squameuse et irritée qui caractérisent ce trouble cutané peut améliorer la condition. 19 La prise de vitamine D alimentaire aide également.

AJR: 15 mcg / j pour les adultes 20

Sources de vitamine D

  • Votre peau peut produire de la vitamine D lorsqu'elle est exposée au soleil. Cependant, une surexposition aux rayons du soleil peut également faire vieillir votre peau et entraîner un cancer de la peau..
  • Les jaunes d'œufs, le foie et les poissons d'eau salée fournissent cette vitamine. Les aliments comme le lait et les céréales en sont souvent enrichis.

Recommandations de produits: nos choix si vous voulez essayer la vitamine E topique

  • Meilleure huile: Huile pour la peau à la vitamine E JASON En plus de la vitamine E, cette huile contient un mélange de sept huiles essentielles qui peuvent également aider à améliorer votre peau. Il est spécialement formulé pour aider à atténuer les ridules et les rides, mais contient un puissant apport de vitamine E qui peut répondre à divers besoins de la peau. Mieux encore, il ne contient aucun ingrédient douteux.
  • Meilleure crème: Derma-E Vitamin E Cream Cette crème légère, hydratante et éclaircissante est riche en vitamine E et contient plusieurs autres ingrédients stimulants pour la peau, comme la vitamine A, la vitamine C, la racine de réglisse, le chardon-Marie et le ginseng. Cette marque contient également des ingrédients de meilleure qualité et moins nocifs que les crèmes similaires.

Malheureusement, la vitamine E - en particulier lorsqu'elle est prise par voie orale - n'est pas sans risques.

Comme il est liposoluble, il est en fait stocké dans vos cellules graisseuses, ce qui signifie qu’il est difficile pour votre corps de se débarrasser de tout excès. La surutilisation à long terme de suppléments de vitamine E peut entraîner une surdose de vitamine E, ce qui peut causer des problèmes de coagulation sanguine et augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral. Yikes.

La limite supérieure (UL) de la vitamine E - ou le maximum que vous pouvez prendre quotidiennement sans ressentir certains effets secondaires désagréables - est de 1000 milligrammes, mais la plupart des gens n'en ont pas besoin autant.

En revanche, la vitamine E topique présente un risque beaucoup plus faible. Bien que certaines personnes puissent ressentir de la sécheresse ou des démangeaisons comme effet secondaire des crèmes ou huiles topiques à la vitamine E.

La vitamine E par voie orale peut également interagir avec certains médicaments. Si vous prenez des anticoagulants, des médicaments contre le cholestérol ou des médicaments contre le cancer, assurez-vous d'en parler à votre médecin avant d'ajouter ces suppléments à votre routine..

9. Vieillissement prématuré - Carence en vitamine E

La vitamine E, une vitamine liposoluble, est un antioxydant important qui aide à combattre les radicaux libres nocifs. Les radicaux libres se forment naturellement dans le corps lorsque nous convertissons les aliments en énergie. La pollution de l'air, la lumière du soleil et le tabagisme nous exposent également aux radicaux libres. La vitamine E joue donc un rôle important dans la protection de la peau contre les dommages du soleil qui peuvent provoquer un vieillissement accéléré et des rides de votre peau.

Cependant, gardez à l'esprit que les experts estiment que la vitamine E seule peut ne pas fournir une protection suffisante à votre peau. Vous pouvez également avoir besoin de vitamine C pour augmenter efficacement la photoprotection de la peau grâce à l'alimentation. 21

AJR: 15 mg / j pour les adultes 22

Sources de vitamine E

  • Vous pouvez obtenir de la vitamine E à partir de l'huile de tournesol, de l'huile de carthame et de l'huile de germe de blé, ainsi que de noix comme les amandes, les noisettes et les arachides..
  • Les légumes verts comme le brocoli et les épinards peuvent également vous donner de la vitamine E.

En plus de vous assurer que vous obtenez la quantité recommandée de toutes les vitamines ci-dessus, consultez un professionnel si vous ressentez des changements inhabituels dans votre peau..

7. Scorbut - Carence en vitamine C

La vitamine C est importante pour la santé de votre peau car elle possède des propriétés antioxydantes. Il joue également un rôle essentiel dans la synthèse du collagène, la protéine qui structure et soutient votre peau. Des études ont montré que des quantités plus élevées de vitamine C fournissent une protection contre les dommages du soleil et qu'une carence peut entraîner une peau squameuse, sèche et rugueuse. 16

Une carence en vitamine C peut également provoquer le scorbut, une condition dans laquelle votre corps n'est pas en mesure de remplacer adéquatement le collagène. Cela entraîne des symptômes tels que des points rouges sur votre peau, des douleurs musculaires et articulaires, ainsi qu'un gonflement et des saignements de vos gencives. 17

AJR: 90 mg / j pour les hommes et 75 mg / j pour les femmes 18

Sources de vitamine C

  • De nombreux fruits et légumes sont de riches sources de vitamine C.Incluez des fruits comme les pamplemousses, les oranges, les mangues et les papayes et les légumes comme les choux-fleurs, les tomates, les choux, les épinards et les poivrons rouges et verts dans votre alimentation.

1. Sécheresse cutanée - Carence en vitamine A

Vous pouvez utiliser des crèmes pour la peau à base de rétinol pour soulager la sécheresse. Mais la carence doit être corrigée avec une alimentation adéquate en vitamine A.

La vitamine A est une vitamine liposoluble qui aide à la formation et au maintien d'une peau saine ainsi que des dents, des tissus squelettiques, des muqueuses et des tissus mous. Si vous ne consommez pas assez de cette vitamine, cela peut provoquer une peau squameuse et sèche et des lèvres sèches. 1

RDA (apport journalier recommandé): 900 mcg / j pour les hommes adultes et 700 mcg / j pour les femmes adultes

Sources de vitamine A

  • Les sources animales telles que les œufs, la viande, le lait enrichi, le fromage, la crème, le foie, les rognons, la morue et l'huile de flétan contiennent de la vitamine A préformée, un composant de la vitamine A. N'oubliez pas de consommer de la viande d'organe avec parcimonie. Un apport élevé en vitamine A préformée peut être nocif.
  • La vitamine A peut également être formée par votre corps à partir de caroténoïdes, qui sont des pigments colorés aux propriétés antioxydantes présentes dans les fruits et légumes. Essayez les épinards, le chou vert, le chou frisé et d'autres légumes verts à feuilles. Ou faites le plein de fruits et légumes riches en bêta-carotène comme les abricots, les pêches, les courges, les carottes ou les patates douces. 2 Voici un aperçu des principales sources alimentaires de vitamine A.

Suppléments de vitamines et minéraux pour la rosacée

La vitamine E est une vitamine liposoluble qui aide à prévenir et à traiter de nombreuses affections cutanées. La vitamine E est souvent prise par voie orale dans une capsule, mais pour les affections cutanées comme la rosacée, elle est plus efficace administrée sur la peau sous forme d'huile. Jack Challem, membre de l'American Society for Nutrition, écrit dans son livre «Guide de l'utilisateur des suppléments nutritionnels» que la vitamine E est efficace pour aider à réparer les dommages cutanés et protège la peau contre les coups de soleil 3. En raison de l'efficacité de la vitamine E dans la réparation des dommages cellulaires réduit les rougeurs de la peau causées par la rosacée. Une combinaison de médicaments prescrits est utilisée pour traiter efficacement la rosacée, consultez votre médecin avant d'utiliser de l'huile de vitamine E.


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